自称健康マニアのつぶやき ~アトピー体質改善~ 健康オタクの母親の元を巣立った途端、アトピーを発症。その後健康に目覚めアトピーを克服。子供アトピーにも対応し日々健康関連の研究は続いている。 

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アレルギー対策にえごま油

   ↑  2010/05/13 (木)  カテゴリー: アトピー性皮膚炎
アトピーはほぼないのですが、
たまにボツボツっと吹き出物に近いものができます。

生活習慣の提案をいただきました。

フムフム・・・

1:できるだけ電子レンジの使用を控える

 理由:調理で使う電子レンジは食材のたんぱく質を破壊する。その破壊してしまうたんぱく質がかゆみをコントロールしてくれる物質なので皮膚がかさかさしているのであれば控えてみてください。

 
うーん、普通に使ってたが、全く使わないのはちと厳しい
現代は便利になったな~昔はなかったのに・・・ちょっと意識してみようかな~。

2:日々使う砂糖が、白砂糖なら黒砂糖かきびとうかオリゴ糖に変えてみてください。

 理由:白砂糖の取りすぎは腸内バランスを崩しアレルギーを引き起こす原因となる。
 (三温糖は白砂糖と同じです)

おっこれ合格。ずーと白砂糖使用してない。きびとうでーす。お菓子作りも全部きびとう。

3:えごま油を意識的にとる

理由:現代人が取る油のバランスの悪さがアレルギーを引き起こしている原因の1つ。体内で作ることのできない必須脂肪酸(αーリノレン酸を代表とするオメガ3脂肪酸)の摂取量が少ないことが体内バランスを崩す大きな原因。

ほー  えごま油(しそ油)  
・・・知らなかった。ちょっと今度買ってみようかな。
使ったことある方いますかね?


いい値段するのね
熱に弱いからドレッシングなどに・・・って
あっという間になくなっちゃうじゃない。でもこの油の良し悪しが肌の状態にも関係しますので、取り入れる油も注意していきたいと思います。

FC2スレッドテーマ : 自分にできる事から (ジャンル : 心と身体

2010/05/13 | Comment (0) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |
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